Online Kaygı Testi

Beck Anksiyete Ölçeği (BAI), kişinin kaygı düzeyini kendi kendine değerlendirmesine yardımcı olan, dünyada en yaygın kullanılan psikolojik testlerden biridir. Bu test, son bir hafta içindeki kaygı belirtilerini ölçerek günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğini anlamanızı sağlar.

Aşağıdaki soruları yanıtlayarak toplam puanınızı hesaplayabilir, kendi kaygı düzeyinizi yaklaşık olarak görebilirsiniz. Bu değerlendirme bir tanı aracı değildir; rehber amaçlıdır. Detaylı analiz ve profesyonel destek için bir uzmandan yardım almanız önerilir.

Bu formu bitirebilmek için tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.

1️⃣ Uyuşma veya karıncalanma

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

2️⃣ Sıcak basması

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

3️⃣ Bacaklarda zayıflık veya gevşeklik hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

4️⃣ Baş dönmesi veya sersemlik

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

Göğüste hali gevşeklik

5️⃣ Kalp çarpıntısı veya kalp atışlarını hissetme

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

6️⃣ Dengesizlik hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

7️⃣ Aniden korku hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

8️⃣ Sinirlilik hali

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

9️⃣ Boğulacak gibi olma hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

🔟 Ellerde titreme

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

11.Eller veya ayaklarda terleme

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

12.Kontrolden çıkma korkusu

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

13. Nefes darlığı veya nefes alamama hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

14. Mide bulantısı veya rahatsızlık hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

15. Göğüste sıkışma hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

16. Baş ağrısı

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

17. Boğazda düğümlenme hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

18. Yutkunma güçlüğü

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

19. Kendini güçsüz hissetme

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

20. Sarsılma veya irkilme hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

21. Yüzde kızarma veya sıcaklık hissi

• 1️⃣ Hiç (0)
• 2️⃣ Hafif (1)
• 3️⃣ Orta (2)
• 4️⃣ Şiddetli (3)

Adı Soyadı *

Ad

Soyad

Gönder

Toplam puanınızı hesapladıktan sonra, kaygı düzeyinizi yaklaşık olarak görebilirsiniz:

0–7: Düşük kaygı düzeyi
8–15: Hafif kaygı düzeyi
16–25: Orta kaygı düzeyi
26–63: Yüksek kaygı düzeyi

Unutmayın, bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kaygınızın günlük yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız bir uzmandan destek almak önemlidir.

📞 Daha fazla bilgi ve randevu için Klinik Psikolog Alperen Karabulut’a 0506 702 05 34 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.

Gizliliğiniz bizim için önemlidir. Tüm başvurularınız gizlilik esasına göre değerlendirilir.