Bornova Panik atak, günümüzde en sık rastlanan anksiyete bozukluklarından biridir. Yoğun stres, kontrol edilemeyen korku dalgası, nefes darlığı, çarpıntı ve ölüm korkusu hissi ile aniden ortaya çıkar. Pek çok kişi bu durumu kalp krizi sandığı için hastanelere başvurur. Oysa panik atak, uygun terapi yöntemleriyle kontrol altına alınabilir. Bornova panik atak terapisi arayışında olan İzmirli danışanlar için hazırladığımız bu rehberde, panik atağın ne olduğu, nasıl tedavi edildiği ve Bornova’da hangi uzmanlardan destek alabileceğiniz hakkında detaylı bilgi bulacaksınız.
Panik Atak Nedir?
Bornova Panik atak; ortada gerçek bir tehlike yokken bedende ani ve yoğun korku hali yaşanmasıdır. Genelde 10–15 dakika içinde zirveye ulaşır ve 30 dakika içinde yavaşça geçer. Ancak bu süre kişiden kişiye değişebilir. Panik atak yaşayan kişi çoğu zaman yeniden atak geçirme korkusuyla da mücadele eder. Bu durum “Panik Bozukluk” olarak adlandırılır.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Bornova panik atak terapisi arayışı içinde olan pek çok danışan, kendinde şu belirtileri fark ederek uzman desteğine başvurur:
Ani çarpıntı, kalp atışlarının hızlanması
Terleme, titreme
Nefes almakta güçlük, boğulma hissi
Göğüs ağrısı, sıkışma hissi
Mide bulantısı
Baş dönmesi, bayılacak gibi olma hali
Kendini gerçek dışı hissetme (derealizasyon)
Ölüm korkusu veya kontrolü kaybetme korkusu
Bu belirtiler her atakta aynı şekilde görülmeyebilir. Bazı ataklarda nefes darlığı baskın olurken, bazı ataklarda göğüs sıkışması daha belirgindir.
Panik Atak Neden Olur?
Panik atak oluşumunda genetik yatkınlık, beyin kimyasallarındaki dengesizlikler, geçmiş travmalar, stresli yaşam olayları ve düşünce kalıpları önemli rol oynar. Bazen hiçbir sebep yokken de panik atak yaşanabilir. Özellikle ergenlik dönemi, iş değişikliği, kayıp, ayrılık gibi yaşam geçişleri panik atağı tetikleyebilir.
Bornova Panik Atak Terapisi Nasıl Yapılır?
Panik atak terapisi, bilimsel temellere dayanan psikoterapi yöntemlerini içerir. Bornova’daki psikologlar en sık Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemini kullanır. BDT, panik atağa neden olan düşünce kalıplarını tanımayı, bu kalıpları yeniden yapılandırmayı hedefler.
Bilişsel Davranışçı Terapi sürecinde danışan:
✅ Atağı tetikleyen düşüncelerini fark eder.
✅ Bedensel belirtileri doğru yorumlamayı öğrenir.
✅ Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleriyle atak şiddetini kontrol eder.
✅ Yeni baş etme becerileri geliştirir.
Gerekirse terapist, EMDR Terapisi veya Mindfulness temelli teknikler de uygulayabilir. Bazı durumlarda psikiyatrist desteğiyle ilaç tedavisi de sürece eşlik eder.
Bornova’da Panik Atak Terapisi Kimlere Uygulanır?
Bornova Panik atak terapisi sadece şiddetli atak yaşayanlara değil;
Sürekli atak geçirme korkusu yaşayanlara,
Kalabalık ortamlardan kaçınanlara,
Toplu taşıma kullanmakta zorlananlara,
Uçak, asansör gibi kapalı yerlerde panik yaşayanlara,
Sık sık hastane aciline başvuranlara uygulanabilir.
Panik Atakla Başa Çıkmanın Evdeki Yolları
Bornova panik atak terapisi desteği alırken danışanlar evde de bazı yöntemlerle belirtileri hafifletebilir:
✔ Düzenli nefes egzersizi ve diyafram nefesi çalışmak
✔ Kafein ve alkolü sınırlamak
✔ Düzenli uyku rutini oluşturmak
✔ Düzenli yürüyüş ve hafif spor
✔ Düşünce günlüğü tutarak tetikleyicileri fark etmek
✔ Destekleyici bir sosyal çevre ile duyguları paylaşmak
Ancak bu yöntemler atağı tamamen durdurmaz, sadece sürece destek olur. Kalıcı çözüm için mutlaka uzman desteği almak gerekir.
Bornova Panik Atak Terapisi Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
✔ Psikoloğunuzun panik atak terapisi alanında deneyimli olmasına dikkat edin.
✔ Size uygun terapi yöntemini sormaktan çekinmeyin.
✔ İlk görüşmede terapinin süresi ve sıklığı hakkında bilgi alın.
✔ Seanslara düzenli katılmaya özen gösterin.
Bornova’da Panik Atakla İlgili Merak Ettikleriniz İçin Bize Ulaşın
Panik atak kendi kendine geçmez; ertelendiğinde daha da karmaşık hale gelebilir. Bornova panik atak terapisi sürecinde size uygun bilimsel yöntemleri belirlemek, atakları yönetmek ve yaşam kalitenizi artırmak için buradayız. Bize ulaşın, ilk adımı bugün atın!
Sonuç: Bornova’da Panik Atakla Yalnız Değilsiniz
Panik atak, doğru terapi yöntemleri ve uzman desteğiyle kontrol altına alınabilir. Bornova panik atak terapisi arayışı içindeyseniz, kendinize en uygun terapisti bulmak için bir adım atmanız yeterli. Unutmayın; panik atağı kalıcı olarak yönetmek, yaşam kalitenizi artırmak ve korkusuz bir hayat kurmak mümkündür. Hayat kalitemizde olumlu değişiklik istiyorsak destek almaktan başka yolumuz yoktur.
📞 0506 702 0534 — Bornova Panik Atak Terapisi hakkında detaylı bilgi ve randevu için hemen bize ulaşabilirsiniz!
🌐 izmiruzmanpsikolog.com.tr
Bornova Panik Atak