Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi Bornova

Bilişsel Davranışçı Terapi Bornova, bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamalarına yardımcı olan bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi yaklaşımı, özellikle anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili sonuçlar vermektedir.B ilişsel Davranışçı Terapi’ye göre, yaşadığımız duygusal sıkıntılar çoğunlukla olaylardan değil, o olaylara yüklediğimiz anlamlardan kaynaklanır. Yani:

Örneğin, bir kişi kendini değersiz hissediyorsa, bu düşüncesi onu sosyal ortamlardan kaçınma davranışına itebilir. BDT, bu olumsuz düşünce ve inançları değiştirmeye odaklanarak kişinin duygularını ve davranışlarını iyileştirmeyi amaçlar.

Bilişsel Davranışçı Terapi Bornova desteği almak için merkezimize telefon veya mail yoluyla ulaşıp randevu alabilirsiniz.

Telefon İle Randevu

Bilişsel Davranışçı Terapi Bornova  Çalışma Alanları

BDT, birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir. Depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve kişilik bozuklukları gibi rahatsızlıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılır.

BDT’nin bazı temel teknikleri şunlardır:

Düşünce kayıtları: Kişinin olumsuz düşünce ve inançlarını belirlemesine yardımcı olan bir tekniktir.
Akıl yürütme hataları: Kişinin olumsuz düşünce ve inançlarının neden olabileceği akıl yürütme hatalarını belirlemeye yardımcı olan bir tekniktir.
Düşünce denemecesi: Kişinin olumsuz düşüncelerini daha gerçekçi ve işlevsel düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olan bir tekniktir.
Maruz bırakma terapisi: Kişinin korktuğu veya kaçtığı durumlarla yüzleşmesine yardımcı olan bir tekniktir.

Bİlişsel Davranışçı Terapisinin Faydaları

BDT, etkili bir tedavi yöntemi olmakla birlikte, herkes için uygun olmayabilir. İzmir Bilişsel Davranışçı Terapi ‘ye başlamadan önce bir psikiyatrist veya psikolog ile görüşmek önemlidir.

Bİlişsel Davranışçı Terapi’nin bazı faydaları şunlardır:

• Duyguların düzenlenmesine yardımcı olur.
• Davranışları değiştirmeye yardımcı olur.
• Olumlu düşünmeyi öğrenmeye yardımcı olur.
• Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeye yardımcı olur.
• BDT, kişinin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek etkili bir tedavi yöntemidir.

İnsanların yaşadığı sorunların büyük bir kısmının düşünceler ve inançlar tarafından şekillendirildiğini ve bu düşüncelerin yanlış, olumsuz veya çarpık olduğunda duygusal sıkıntıların ve problem davranışlarının ortaya çıktığını savunur.

Blişsel Davranışçı Terapi Bornova

Bilişsel Davranışçı Terapi Bornova temel prensipleri şunlardır:

• Düşünce ve İnançların İncelenmesi: BDT, kişinin düşünce ve inançlarını incelemesini teşvik eder. Terapist, kişinin düşüncelerini ve inançlarını sorgulamasına ve olumsuz veya hatalı düşünce kalıplarını tanımasına yardımcı olur.
• Duygusal Reaksiyonların Anlaşılması: BDT, düşünce, inanç ve duygular arasındaki ilişkiyi vurgular. Terapist, kişinin düşünce kalıplarının nasıl duygusal tepkilere yol açtığını ve bu duygusal tepkilerin nasıl davranışsal sonuçlara neden olduğunu açıklar.
• Davranış Değişikliği: BDT, kişinin olumsuz düşünce ve inançlarını değiştirmeyi ve daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmeyi hedefler. Bu, daha pozitif duygusal tepkiler ve sağlıklı davranış değişiklikleri ile sonuçlanabilir.
• Öz İzleme: BDT, kişinin kendi düşünce ve davranışlarını izlemesini teşvik eder. Bu, kişinin terapiden sonraki yaşamında kendi sorunlarını ele almasına yardımcı olur.

BDT Terapisinin Kullanıldığı Durumlar?

BDT, birçok farklı psikolojik sorunun tedavisinde kullanılır, bunlar arasında

• Depresyon,
• Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları,
• Obsesif-Kompulsif Bozukluk,
• Panik bozukluk, ( Panik Atak Tedavisi izmir )
• Yeme Bozukluğu,
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu.
• Uyku Bozuklukları
• Öfke Problemleri
• Sınav Kaygısı
• Özgüven Eksikliği
• Cinsel Problemler
• Fobiler

Bu terapi yöntemi, genellikle sınırlı bir süre içinde odaklı ve hedefe yönelik bir şekilde çalışır ve kişinin düşünce ve davranışlarını daha sağlıklı bir şekilde yönlendirmesine yardımcı olabilir.